O treningu

Zestaw ćwiczeń rozciągających, dzięki którym mięśnie stają się elastyczne i gibkie. Stretching przyczynia się również do poprawienia ukrwienia układu motorycznego, a tym samym przekłada się na zwiększenie zakresu ruchu.

Cel treningu

  • Uelastycznienie mięśni i więzadeł
  • Zwiększenie zakresu ruchu w stawach

Dla kogo

  • początkujacy
  • średniozaawansowani
  • zaawansowani

Dodatkowe informacje

  • Czas trwania
    45 minut
  • Charakter ćwiczeń
    Statyczne, rozciągające
  • Zaangażowane grupy mięśniowe
    Całe ciało