Stres, pośpiech, brak ruchu, nieodpowiedni sposób odżywiania się – tak wygląda dzień powszedni wielu z nas. Regularne korzystanie z sauny w znacznym stopniu przyczynia się do zachowania zdrowia i dobrej kondycji fizycznej, uodparnia organizm przed przeziębieniami, infekcjami wirusowymi i bakteriami oraz grypą.
Kąpiel w saunie relaksuje i usuwa zmęczenie, podnosi odporność, poprawia wydolność układu krwionośnego, powoduje wydalenie z organizmu szkodliwych produktów przemiany materii, spulchnia skórę wywołując złuszczanie się martwych komórek.
Pamiętać jednak należy, że nie na wszystkich sauna wywiera dobroczynny wpływ. Sauna nie jest wskazana dla osób cierpiących m. in. na niewydolność krążenia, nadciśnienie, stany zapalenia organów wewnętrznych, wylewy podskórne.
EFEKTY KĄPIELI W SAUNIE
FAZA NAGRZEWANIA:
- Zwiększenie temperatury ciała
- Zwiększenie metabolizmu w tkance podskórnej
- Pocenie
- Oczyszczenie
- Możliwość normalizacji ciśnienia krwi
- Poprawa krążenia w skórze
- Odprężenie mięśni i umysłu
FAZA OCHŁODZENIA:
- Normalizacja temperatury ciała
- Nasycenie krwi tlenem
- Stymulacja funkcji nerek
- Uspokojenie bicia serca
- Uaktywnienie obwodowych naczyń krwionośnych
- Uczucie odświeżenia
EFEKTY OGÓLNE:
- Oczyszczenie skóry i stymulacja powstawania nowych komórek
- Hartowanie, zwiększanie odporności przeciwko infekcjom
- Uaktywnienie serca i dopasowanie krążenia
- Stymulacja systemu kora nadnerczy – przysadka
- Poprawa nastroju wraz z ogólnym samopoczuciem
