ZAJĘCIA NA SALI TRWAJĄ 50 MINUT.
TRX – trening funkcjonalny w podwieszeniu z oporem własnego ciała.
dla kogo: zaawansowani
cross training – inaczej trening przekrojowy, angażujący wszystkie partie ciała. Pozwala spalić zbędne kilogramy i oraz poprawić ogólną wydolność.
dla kogo: średniozaawansowani, zaawansowani
tbc – trening wykonywany w rytm muzyki, ukierunkowany na polepszenie kondycji całego ciała. To trening łączący ćwiczenia aerobowe ze wzmacniającymi.
dla kogo: średniozaawansowani, zaawansowani
abt – ćwiczenia na brzuch, nogi i pośladki, poprawiają kondycję i wygląd sylwetki.
dla kogo: średniozaawansowani, zaawansowani
stretching – zestaw ćwiczeń rozciągających.
dla kogo: początkujący, średniozaawansowani, zaawansowani
trening intensywny– Urozmaicony trening o wysokiej intensywności. Szybkie tempo oraz wykorzystanie taśm TRX sprawiają, że zajęcia świetnie kształtują sylwetkę.
dla kogo: zaawansowani
trening z obciążeniem – Trening z wykorzystaniem obciążenia zewnętrznego: hantelków i kettli. Poprawia siłę oraz pomaga kształtować wysportowaną sylwetkę.
dla kogo: zaawansowani
tabata – intensywnie wydolnościowy trening, który opiera się o prace w zmiennym tempie. Poprawia metabolizm, buduje kondycję, a przy okazji jest idealna, jeśli naszym celem jest zgubienie zbędnych kilogramów.
dla kogo: zaawansowani
trening siłowy dla kobiet – Zajęcia na siłowni, tylko dla kobiet. Na treningu uczymy poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń oraz korzystania z maszyn dostępnych na siłowni
dla kogo: średniozaawansowani, zaawansowani
mój pierwszy trening – Zajęcia wprowadzające dla osób, które nie miały styczności z treningami lub wracają po przerwie. Opowiadamy na nich o podstawowych ćwiczeniach, przedstawiamy poprawną technikę ich wykonania.
dla kogo: początkujący
zdrowy kręgosłup – Prozdrowotne ćwiczenia dla wszystkich. Pozwalają zachować sprawność w starszym wieku, ale przynoszą także ulgę po długim dniu siedzenia przy biurku. Idealne na międzypokoleniowy trening. Zawierają elementy rozciągania i wzmacniania.
dla kogo: wszystkie poziomy zaawansowania
pilates – Trening wzmacniający wszystkie mięśnie, szczególnie te głębokie. Zawiera elementy rozciągania. Na zajęciach wykonujemy ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. Spokojne tempo i relaks to właśnie pilates.
dla kogo: wszystkie poziomy zaawansowania