Grafik fitness

ZAJĘCIA NA SALI TRWAJĄ 50 MINUT.

TRX – trening funkcjonalny w podwieszeniu z oporem własnego ciała. 

dla kogo: zaawansowani

cross training – inaczej trening przekrojowy, angażujący wszystkie partie ciała. Pozwala spalić zbędne kilogramy i oraz poprawić ogólną wydolność.

dla kogo: średniozaawansowani, zaawansowani

tbc – trening wykonywany w rytm muzyki, ukierunkowany na polepszenie kondycji całego ciała. To trening łączący ćwiczenia aerobowe ze wzmacniającymi.

dla kogo: średniozaawansowani, zaawansowani

abt – ćwiczenia na brzuch, nogi i pośladki, poprawiają kondycję i wygląd sylwetki.

dla kogo: średniozaawansowani, zaawansowani

stretching – zestaw ćwiczeń rozciągających.

dla kogo: początkujący, średniozaawansowani, zaawansowani

trening intensywny– Urozmaicony trening o wysokiej intensywności. Szybkie tempo oraz wykorzystanie taśm TRX sprawiają, że zajęcia świetnie kształtują sylwetkę.

dla kogo: zaawansowani

trening z obciążeniem – Trening z wykorzystaniem obciążenia zewnętrznego: hantelków i kettli. Poprawia siłę oraz pomaga kształtować wysportowaną sylwetkę.

dla kogo: zaawansowani

tabata – intensywnie wydolnościowy trening, który opiera się o prace w zmiennym tempie. Poprawia metabolizm, buduje kondycję, a przy okazji jest idealna, jeśli naszym celem jest zgubienie zbędnych kilogramów.

dla kogo: zaawansowani

trening siłowy dla kobiet – Zajęcia na siłowni, tylko dla kobiet. Na treningu uczymy poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń oraz korzystania z maszyn dostępnych na siłowni 

dla kogo: średniozaawansowani, zaawansowani

mój pierwszy trening – Zajęcia wprowadzające dla osób, które nie miały styczności z treningami lub wracają po przerwie. Opowiadamy na nich o podstawowych ćwiczeniach, przedstawiamy poprawną technikę ich wykonania.

dla kogo: początkujący

zdrowy kręgosłup – Prozdrowotne ćwiczenia dla wszystkich. Pozwalają zachować sprawność w starszym wieku, ale przynoszą także ulgę po długim dniu siedzenia przy biurku. Idealne na międzypokoleniowy trening. Zawierają elementy rozciągania i wzmacniania.

dla kogo: wszystkie poziomy zaawansowania

 pilates – Trening wzmacniający wszystkie mięśnie, szczególnie te głębokie. Zawiera elementy rozciągania. Na zajęciach wykonujemy ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. Spokojne tempo i relaks to właśnie pilates.

dla kogo: wszystkie poziomy zaawansowania